现在生活条件好了，各种各样的美食应有尽有，很多人一个不注意就在成为胖子的道路上越走越远，为了让自己有纤细的身材，很多人可谓是想尽了各种办法，今天让我给大家推荐一下自己吃水煮菜一个月瘦亲经历，你再也不要傻傻吃减肥药了。

　　水煮菜一个月瘦亲经历

　　小编只有一米五八的身高，但曾经体重达到了13多斤，整个人看起来又矮又胖，就像是一个行走的冬瓜，曾经尝试过很多方式减肥，但是最后都以失败告终，后来不再追求能瘦了，而是慢慢调整饮食，体重居然在一点点下降，现在只有一百一十多斤。

　　成功减肥的秘密武器就是吃水青菜煮。很多人有疑问吃水煮菜真的能减肥吗，要知道水煮菜可不是你在吃麻辣烫的时候只吃青菜就够了，真正的水煮菜只是单纯的用开水将菜煮熟吃，这样的话可以有效减少油脂的摄入量，同时蔬菜里的植物粗纤维也可以更好的清洁肠胃，达到排油减脂的效果。

　　减肥应该吃主食吗

　　减肥是应该吃主食的，因为主食里面包含了人体运转所必需的的能量和物质，想要靠只吃水煮菜和一些水果减肥是不对的。水煮菜里面只有一些维生素和矿物质，长期吃水煮菜会导致人出现营养不良的状况，严重的还可能导致厌食症或者暴饮暴食。

　　正确的减肥方式是要均衡饮食，在生活中合理搭配膳食，在适当控制对脂肪、糖分、碳水化合物的吸收就可以达到减肥瘦身的效果。一般来说，一些粗粮如番薯、燕麦、薏米等这类食物的糖分含量相对较少，大家可以用这类粗粮来代替主食，并且粗粮里面含有很多粗纤维物质，可以促进肠胃的蠕动，减少脂肪的堆积。

　　结语：相信通过了解小编的亲身减肥经历，大家应该知道怎样减肥了。另外需要说一点的是，虽说多吃水果也有利于减肥，但是一些高糖水果如苹果、西瓜可是不适合在减肥期间大量食用的哦。