释迦果一天吃一两个比较合适，释迦果是温性水果，肉多味甜，营养价值也很高，每百克中就含有1.55g蛋白质，0.265g维生素C，1g铁，0.13g脂肪，15.3g糖，所以不可食用太多，吃多了就容易上火，特别是热性体质的人更要少吃。

　　释迦果一天吃多少合适

　　一般人，释迦果一天吃一到两比较合适，释迦果可以直接吃，切成一块一块的，像西瓜一样，要把籽吐出来。释迦果还可以做释迦苹果汁、释迦炒饭、释迦柑橘冰沙等等各种，都是非常好吃的呢。释迦果也适合孕妇吃，但是注意不能吃的太多，因为吃多了容易上火，对宝宝不好。释迦果中含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。

　　释迦果也适合孕妇吃，但是注意不能吃的太多，因为吃多了容易上火，对宝宝不好。释迦果中含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。