生理期的饮食是非常需要注意的，无论是成年女性还是青少年发育过程中，生理期的饮食注意事项都是非常多的，尤其现在夏季层出不穷的水果，更要区分寒性和热性，那么来例假能吃山竹吗?山竹是很多人喜爱的水果，下面果果来和大家一起了解一下吧。

　　来例假能吃山竹吗

　　来例假的时候女性抵抗力下降，不建议吃山竹。

　　1、山竹属于寒性食物，可能会引起痛经。山竹和榴莲是一对小搭档，常常有人吃榴莲造成上火，就在吃一些山竹用来去火，所以例假期间，女性尽可能少吃或不吃山竹，以免造成痛经等症状。

　　2、山竹的存放通常都需要放在冰箱中，那么在女生来例假期间，应该禁忌吃过于辛辣，生冷的食物，这些都不利于经血的舒畅排出，所以来例假不能建议吃山竹。

　　月经期可以吃什么水果

　　水果分为寒性、凉性、平性、热性四种属性，这四种属性是针对体质不同的人来选择适合的水果，而女性月经期间不要吃凉性和寒性水果，可以吃一些热性和平性的水果。

　　热性水果：榴连、黑枣

　　温性水果：水蜜桃、板栗、释迦、芒果、荔枝、乌梅、樱桃、红枣、桃子、龙眼、红毛丹、椰子肉、金桔、李子(微温)

　　平性水果：葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、印度枣凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

　　寒性水果：西瓜、香蕉、甜瓜、柚子、橘子、奇异果、柿子、椰子水、桑椹。

　　吃山竹的注意事项

　　不宜吃山竹的人：肥胖者、心脏病患者，糖尿病患者忌食。体质虚寒者少吃建议不吃。

　　山竹一次能吃几个：山竹每天最多吃3个，吃多了会引起便秘。如果因过量食用造成不适，可用红糖姜茶调和一下。

　　山竹不宜和什么一起吃：山竹忌和西瓜、芥菜、苦瓜、白菜、冬瓜、豆浆、啤酒、荷叶等寒凉食物同吃。

　　山竹虽然美味，但是女性在例假期间还是要禁忌很多寒性食物，尤其是水果哦，夏季可不要因为炎热而不忌口!想了解更多水果知识可以继续浏览我们水果之家!