说起青枣大家都很熟悉，每年的冬季是吃青枣最火的时节，青枣味道甜润可口，营养价值很高，而牛奶青枣口感则更好，热量还不低。那么青枣可以减肥吗,牛奶青枣的营养价值你知道吗?果果带大家一起来了解一下吧!

　　青枣可以减肥吗

　　青枣的热量122大卡/100g，比米饭要高一点点，它的营养价值非常高，果糖和纤维质含量也很高，维C是西瓜的5倍，苹果的20倍，都说“一天三颗枣，健康活到老”，它是可以减肥的，它不仅且助于减肥，它还能养颜美容,延缓衰老。青枣的热量不低，但食用它能促进消化，完全不用担心会长胖。牛奶青枣作为台湾名枣也一样，营养价值高，也不忧心发胖。

　　牛奶青枣的营养价值

　　牛奶枣果实营养丰富，它是台湾著名的“热带小苹果”，它的含糖度达11-15度，肉质脆嫩多汁，蕴含大量的维B、C、钙、磷、胡萝卜等，一直被称之为天然“维生素丸”。牛奶青枣以香甜脆扬名于世，可食率达95%左右，它的维生素和对人体有利的微量元素特别多，属性平温，老少皆宜，是最具亲和力的水果。

　　牛奶青枣的功效有哪些

　　1、增强人体免疫力

　　牛奶青枣能增强人体免疫力，它含有人体所需的葡萄糖及维生素成分，还有大量的胡萝卜素等营养元素，可以促进人体免疫力的提升，提高人的抗病能力。

　　2、安神助眠

　　牛奶青枣中含黄酮和葡萄糖甙A，有安神助眠的功效，降压效果也很好。人的睡眠质量高了，自然体质就增加了，少了很多疾病的侵袭，才有了吃枣长寿之说。特别是牛奶青枣的营养价值相比普通的枣要更高，也更受人们青睐。

　　3、预防过敏

　　根据相关医学研究证明，牛奶枣乙醇物质对有些反应性疾病有抑制的作用，可以预防过敏，保持身体健康，不受过敏源的干扰。通过小鼠反应性抗体的抑制作用，可以得出结论，它具备预防过敏和抗过敏的功效。

　　4、保护肝脏

　　牛奶青枣补血效果好，能激活和增加人体的血清总蛋白与白蛋白，可以保护肝脏。医学界曾经用肝损伤的家兔做实验，实验的结果证明牛奶青枣对动物受伤的肝脏也能起到很好的保护作用。

　　关于青枣可以减肥吗答案是肯定的，牛奶青枣的营养价值十分的丰富，吃后饱腹感会增加，从而减少热量摄入。冬季最易偷着长肉，所以冬季吃牛奶青枣养身又瘦身，营养还高，何乐不为呢。

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