姑娘果作为一种高级新型的营养保健“草本水果”，因其本身含有的多种维生素和氨基酸及适量的微量元素而受到人们的喜爱，那么吃姑娘果有什么好处，姑娘果吃多了会怎样?

　　吃姑娘果有什么好处

　　健脑：

　　在姑娘果含有的多种微量元素之中，锌元素的含量是现已知的水果中最高的，而锌元素对人类的脑部发育起到了至关重要的作用，所以姑娘果可以说是一种非常好的健脑水果了。

　　增加免疫力：

　　姑娘果中含有丰富的锌、硼、硒、硅等多种微量元素，微量元素能够帮助人们清理血管，从而减少因血液流动不通畅而造成的的血堵塞，帮助血管减轻周围压力并降低血压、增强人体的心脏功能。姑娘果中含有的微量元素还能起到抑制绿脓杆菌和经黄色葡萄球菌的繁殖速度，从而增强人体的免疫能力和抵抗力。

　　治疗贫血：

　　并且姑娘果中含有的大量维生素C和铁元素，要知道维生素C和铁元素结合可以增强人体的造血功能，能够在一定程度上的治疗再生性障碍贫血。

　　姑娘果吃多了会怎样

　　姑娘果吃多了可能会导致身体虚弱和下泻的患者出现腹痛、腹泻等不良症状，尤其是还在孕期中的妈妈们，如果食用了姑娘果严重的话可能会引起堕胎或滑胎的现象发生。

　　姑娘果作为一种药食两用的新型保健水果，虽然它含有极高的营养价值和药用价值，具有清热解毒、化痰利咽、清肺胃热的功效，但却并不适合过多的食用。

　　姑娘果有哪些品种

　　现存的姑娘果如果按果实颜色来分的话，总共可以分为三类：小黄姑娘果、红姑娘果和紫姑娘果。

　　小黄姑娘果又称洋姑娘，果型大小如樱桃一般，每年的秋天都是它成熟的季节，小黄姑娘果成熟后可以直接食用，小黄姑娘果中含有18种氨基酸和21种微量元素、矿物质及8种维生素，因其极高的食用和药用价值也被称为高级新型保健的“草本水果”。

　　红姑娘果也被称为灯笼草、挂金灯，红姑娘果的果实内服可以起到清热利尿的功效，将果实捣烂外敷也能达到消炎的作用，并且红姑娘果全草皆可入药，有清热解毒的功效。红姑娘果由于气候和环境的原因，在我国大部分地区已经绝迹，只剩下东北和华北少数地区还有分布。

　　紫姑娘果也叫大鼻子姑娘，因生长环境要求，多分布于东北的原始森林中，果实的果型较大大概是小黄姑娘的两倍，紫姑娘的茎叶和果实表面布有少量的粘稠液体，使得紫姑娘果具有一点轻微的毒性，紫姑娘未成熟时就像是一颗还没成熟的小番茄，如果这时你使用的话舌头可能会产生些许麻涩感。